スポーツの無料シルエット/白黒画像

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肥満は、高血圧や睡眠時無呼吸症候群などの原因にもあるため、適度の運動とバランスの良い食事で改善しよう。野菜類は水分が多くカロリー(エネルギー)が少ないため野菜を多くとって空腹感を和らげるダイエット方法もある。野菜ダイエットはプロ野球選手が減量目的で利用することもある。運動では早歩き(ウォーキング)や自転車、水泳など有酸素運動が効果的。スポーツクラブでエアロバイクやウォーキングマシンを使って運動する方法のほか、自宅周辺を自転車でぐるぐると走り回る、または公園を歩くなどでもよい。また足(特にふともも)の筋肉を鍛えておくと、脂肪の燃焼効率がアップする。

※シルエット素材は、比較的落ち着いた内容の媒体のデザインに使うとしっくりとまとまります。



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